7 consejos de salud que toda mujer debería tener en cuenta

Muchas mujeres caen en el hábito de ocuparse de las necesidades de salud y bienestar de los demás antes de ocuparse de las propias.

Pero el hecho es que estás en mejor posición para cuidar de las personas más importantes para ti cuando haces de tu propia salud una prioridad.

No importa cuál sea su edad o su estado de salud general, estos 7 consejos de salud de A tu lado Salud pueden ayudarle a aumentar sus posibilidades de mejorar su salud a lo largo de su vida:

  1. Deje de fumar. Si lo hace, reducirá en gran medida sus posibilidades de desarrollar enfermedades pulmonares y cardíacas.
  2. No deje de realizar sus controles anuales de bienestar*. Este hábito puede aumentar las posibilidades de detección temprana de enfermedades o afecciones crónicas, lo que a su vez aumenta las posibilidades de hacer algo con respecto a cualquier problema de salud que desarrolle.
  3. No escatime en horas de sueño. Además de luchar contra los signos del envejecimiento, dormir con regularidad favorece la agilidad mental y ayuda a mantener controlados los niveles de estrés.
  4. Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde. Cuando tengas que estar al aire libre, usa un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior.
  5. Visite a su médico cada año. Incluso si se siente bien, las revisiones periódicas de bienestar y los exámenes de salud pueden aumentar las posibilidades de detección temprana de problemas.
  6. Haga de la actividad física* una parte importante de su vida. Aunque sólo tenga tiempo para hacer 20 minutos de ejercicio al día, un hábito de actividad regular para toda la vida beneficia a la salud de su corazón y le ayuda a controlar su peso y sus niveles de estrés.
  7. Haga de la buena nutrición una prioridad. Evite las dietas de choque o los excesos en favor de una dieta realista que incluya muchas frutas y verduras.

7 consejos para planificar una boda Hindú

Cuando entré en la planificación de la boda, sentí que podía conquistar el mundo. Bueno, no exactamente, pero tenía la suficiente confianza para hacer las cosas. A pesar de eso, aprendí lecciones durante el proceso – cosas que deseaba haber sabido antes de empezar, y aquí están:

No puedes lanzarte sin más

Lo que pasa con la boda hindú es que las novias quieren lanzarse directamente sin hacer un plan de cómo hacerlo. Es porque todas estamos muy emocionadas y somos mujeres indias inteligentes que quieren hacer las cosas. Pero luego, a mitad de la planificación, hay un ataque de pánico ya que hay demasiadas cosas que suceden y vienen a ti desde diferentes direcciones.

En vez de lanzarse a elegir el estilo del mandap, da un paso atrás y mira el panorama general durante el primer paso. Hablen con su pareja sobre los deseos y prioridades de cada uno y luego hablen de los detalles.

Esfuércense en planear su boda adecuadamente en lugar de «imaginárselo» y completar cada tarea al azar. Te saldrá mejor.

Demasiadas novias indias tienen la mente puesta en la planificación de la boda que imaginaron (yo era una de ellas). Las cosas son muy diferentes cuando te propones realmente planificar tu propia boda.

No importa a cuántas personas hayas ayudado – tu hermana, tu prima, tu mejor amiga – si das los pasos para conquistar cada parte de la planificación de la boda en lugar de intentar conquistarlo todo a la vez, al final te irá mejor. [Consulta estos recursos que te ayudarán a organizarte.]

Todo el mundo tendrá una opinión

Ok, esto puede no ser una sorpresa. Todo el mundo y su madre, hermana y hermano tendrán una opinión sobre la planificación de tu boda. Bueno, eso si lo compartes. Si eres de los que quieren las opiniones e ideas de la gente, hazlo, pero mantenlo en un grupo pequeño y de confianza. ¿A quién quiero engañar? Incluso si lo mantienes en un grupo pequeño, seguirás recibiendo comentarios y opiniones no solicitadas sobre lo que deberías o no deberías hacer y lo que queda bien y lo que no queda bien (en sus opiniones..).

Mi estrategia: Cuando alguien dé su opinión, mantén la calma y la tranquilidad. No dejes que te afecte. Di «sí, es una buena idea» y sigue adelante. Eso es todo.

No es sólo tu boda

Probablemente tengas tu tablero privado de Pinterest con todas tus ideas «factibles». Eso es genial – tienes ideas – esto es un buen comienzo. La realidad es que tu boda no será sólo tu boda. Es la boda de tu madre y de tu suegra también.

Es probable que vuestras familias quieran al menos una cosa que vosotros no queráis. A eso le digo, ¡dominen sus habilidades de negociación y lidien con ello! Estar abierto a los deseos de tu familia es siempre una buena idea (sobre todo cuando son ellos los que pagan la factura, si es el caso). Es un reto, pero al final será un compromiso (y una negociación). Consulta mi post: Cómo aliviar las tensiones familiares para superar la planificación de la boda india para obtener más consejos.

No recortes en lo que cuenta – Se notará

Gasten el dinero donde cuenta. Todos somos indios aquí, así que tenemos esa mentalidad de encontrar TODOS los lugares para ahorrar dinero. Estábamos planeando «recortar» algunas cosas en nuestra boda y poco a poco nos dimos cuenta de que recortar unos cientos de dólares en iluminación y decoración no iba a influir demasiado en el presupuesto total.

Además, al mantener esos detalles, hizo que nuestra boda fuera mucho mejor. La iluminación adicional que habíamos planeado recortar hizo que el lugar de la recepción tuviera un aspecto increíble. Estoy muy contenta de no haber recortado gastos.

A mitad de la planificación, tendrás una enorme sensación de ansiedad en la boca del estómago

Incluso si usted tiene un plan en el lugar que usted está siguiendo paso a paso, usted todavía conseguirá el pozo en la sensación de estómago a mitad de camino a través de la planificación. Es ese nudo en el estómago que no desaparece. Está garantizado que ocurrirá. Es una realidad de la planificación de la boda.

No hay razón para asustarse y ponerse ansioso. Piensa en ello como en unas buenas mariposas. Recuérdate a ti misma que debes mantenerte concentrada y motivada – sabes cuál será el resultado final (¡tu increíble boda!) y eso es todo en lo que debes concentrarte.

Siempre, siempre, siempre, pruébate tu ropa de boda antes del gran día

Soy tan afortunada que mi madre me obligó literalmente a probarme la ropa de mi boda como conjunto al menos 3 veces (no sólo la blusa y la falda sino todo junto – las joyas, el chuni, los zapatos, etc). No me di cuenta de que mi vestido necesitaría tantos retoques para que fuera perfecto.

4 consejos para viajeros en solitario

Mientras la tendencia a viajar en solitario sigue creciendo, muchos que nunca han viajado solos tienen sus reservas. ¿Será solitario? ¿Será costoso? Hemos creado esta página especial de recursos para viajeros en solitario con el fin de ayudarte a navegar por el mundo de los viajes en solitario, responder a tus preguntas, resolver tus dudas y ofrecerte consejos divertidos, interesantes y útiles, así como inspiración para sacar el máximo partido a tus viajes singles en solitario:

1. ASEGÚRATE DE QUE ALGUIEN SABE A DÓNDE TE DIRIGES

Prepare un itinerario, aunque sea aproximado, con la información de contacto de su teléfono móvil y de los hoteles donde se alojará. Si viaja con Road Scholar, le proporcionaremos un itinerario. Comparte este itinerario con un amigo o familiar en casa para que sepa dónde estás y cuándo tienes previsto volver, y comprueba con ellos durante todo el viaje. Siempre es bueno tener a alguien que sepa dónde estás cuando viajas solo.

2. CONFIGURA UN PLAN TELEFÓNICO INTERNACIONAL

Si vas a salir del país, ponte en contacto con tu proveedor de telefonía móvil y averigua qué tipo de planes internacionales ofrecen. Tener un teléfono que funcione en tus viajes puede darte tranquilidad en caso de emergencia y también facilita la navegación y la búsqueda de información, como los horarios de los museos, si tienes un teléfono inteligente.

3. CONOCER A LOS LUGAREÑOS O A OTROS VIAJEROS

Viajar solo no significa que tengas que estar solo todos los días. Entabla una conversación con un lugareño en una cafetería o con otro viajero en la cola del Louvre. Organizaciones de viajes en grupo como Road Scholar te ofrecen la posibilidad de viajar con otras personas, y páginas web y aplicaciones como mealsharing.com y EatWith pueden ponerte en contacto con un local para compartir una comida casera.

4. EVITAR EL SUPLEMENTO DE SOLTERO

En algunos casos, viajar en solitario significa pagar un suplemento por el lujo de tu propia habitación. Pero cuando viaja con Road Scholar, tiene opciones para evitar esos cargos. Si se siente cómodo compartiendo habitación con un compañero de ruta, podemos asignarle un compañero de habitación. Si la única opción para ti es tener tu propia habitación, también puedes pagar una pequeña cuota en la mayoría de los programas para tener tu propia habitación. Algunos programas ofrecen incluso habitaciones individuales sin coste adicional. Consulte nuestros programas sin cargo para viajeros en solitario.

Cómo comprar la mejor manta eléctrica

Cuando bajan las temperaturas, los pensamientos se dirigen hacia las bebidas calientes, los calcetines de lana y unas mantas eléctricas para preparar la cama para una noche acogedora. Dependiendo de la cantidad que quieras gastar, puedes conseguir una simple manta eléctrica en las principales cadenas de tiendas, pero también hay opciones con algunas campanas y silbatos más.

Qué características buscar

  • La protección contra el sobrecalentamiento detecta las variaciones anormales de temperatura y apaga la manta si se calienta demasiado.
  • Una manta ajustada es más fácil de poner y quitar, y se mantiene plana y tensa en el colchón.
  • Si sus pies se enfrían especialmente, busque una manta con una zona de pies extra cálida.
  • Si cambia los ajustes de la manta durante la noche, busque un mando con marcas en relieve (para poder identificar los ajustes en la oscuridad), o una luz, que también indicará que la manta está encendida.
  • Una pantalla LCD iluminada facilita aún más la visualización de los ajustes en la oscuridad.
  • Comprueba el grosor del material: debe ser lo suficientemente grueso como para que no sientas los elementos calefactores.

Características adicionales

  • Los controles dobles le permiten controlar la temperatura de su lado de la cama de forma independiente.
  • Los ajustes programables le permiten preestablecer un ajuste de calor máximo a una hora determinada, por ejemplo, 10 minutos antes de acostarse.
  • Las mantas eléctricas impermeables son adecuadas para los niños.
  • Los mandos extraíbles permiten lavar la manta eléctrica con total seguridad.
  • La funda de lana proporciona un mayor confort y puede utilizarse como capa inferior durante los meses más cálidos.

Costes de funcionamiento

Según nuestras mediciones, no debería esperar pagar más de 20 dólares por temporada para hacer funcionar una manta eléctrica para una cama individual, lo que incluye precalentarla y dejarla encendida durante la noche, todas las noches, durante tres meses. Para estar seguros, le aconsejamos que no la utilice durante toda la noche, incluso si la manta tiene un modo nocturno, por lo que los costes de funcionamiento deberían ser incluso menores.

¿Son seguras las mantas eléctricas?

A lo largo de los años se han retirado del mercado un gran número de mantas eléctricas, normalmente por problemas de durabilidad de los controladores, y en los últimos años se han producido varios incendios de mantas eléctricas. Esto ha llevado a CHOICE a poner un mayor énfasis en las pruebas de durabilidad y seguridad eléctrica. Nuestras pruebas han demostrado que las mantas eléctricas modernas son seguras, pero cuando hay electricidad de por medio siempre hay un pequeño riesgo, y los accidentes pueden ocurrir.

  • Todas las mantas eléctricas deben llevar la norma AS/NZS 60335.2.17:2012, así que fíjate en ella cuando compres.
  • Lee las instrucciones y sigue las recomendaciones de uso y cuidado del fabricante.
  • Fire and Rescue NSW recomienda probar las mantas eléctricas antes de utilizarlas.

Cómo comprobar su manta

Para probar una manta eléctrica, colóquela sobre la cama y enciéndala durante cinco minutos. Inspeccione visualmente y palpe los cables; asegúrese de que funcionan correctamente y no están dañados. Otros consejos para garantizar un uso seguro de la manta son:

  • Apague el aparato y desenchúfelo cuando no lo utilice.
  • Asegúrate de que la manta no es más ancha que el colchón.
  • No dejes las mantas eléctricas encendidas toda la noche.
  • No enciendas la manta cuando esté doblada o cuando haya algo sobre la cama (como libros, ropa, una manta doblada, almohadas o una mascota). Cualquiera de estos elementos puede provocar un sobrecalentamiento localizado.
  • Coloque la manta plana sobre el colchón con los interruptores en el extremo de la almohada y fíjela bien.
  • Mantenga el cable eléctrico y el interruptor fuera de la ropa de cama.
  • Tenga cuidado con los objetos puntiagudos o afilados que puedan dañar la resistencia.
  • Algunos modelos no pueden utilizarse en futones, colchones de goma o espuma, una cama de agua o bajo un protector de colchón.
  • No utilices una manta eléctrica para un bebé, una persona inmóvil o alguien insensible al calor.
  • No la utilices junto con una bolsa de agua caliente (que puede tener fugas) o cuando esté mojada.
  • Haz que un profesional cualificado revise tu manta cada tres años. Los fabricantes recomiendan que la lleves a uno de sus agentes de servicio – consulta su página web.
  • No lave una manta eléctrica a menos que el fabricante lo recomiende específicamente.
  • Si quiere sacar su manta de la cama en verano, dóblela de forma ordenada pero no apretada, o enróllela alrededor de un cilindro, y guárdela en un lugar seco.

Cómo elegir un sofá que dure para siempre

Cualquiera que sea el nombre de su familia -sofá, sofá, diván, davenport- es una inversión importante. Para obtener el mejor asiento por su dinero, siga estos cinco pasos de Moradillo Sofá:

1. Comprueba la estructura

Una estructura robusta significa un sofá duradero. La madera blanda, como el pino, es barata, pero puede deformarse o tambalearse al cabo de cinco años. Las maderas nobles más caras (roble, fresno o haya, por ejemplo) son más duraderas. Evite los marcos de madera aglomerada, plástico o metal, ya que pueden deformarse y agrietarse. Las patas deben formar parte del armazón o estar sujetas con tornillos o tacos (clavijas), no sólo con pegamento.

Consejo: Para comprobar la resistencia de la estructura, levante una esquina delantera o una pata del sofá del suelo. Cuando la hayas levantado 15 centímetros, la otra pata delantera debería haberse levantado también. Si todavía está tocando el suelo, el armazón tiene demasiada holgura; es débil.

2. Pregunte por la carpintería

Un armazón con uniones conectadas por cualquiera de los siguientes medios está sólidamente construido: tacos de madera, tacos dobles de madera, bloques de esquina de madera (la etiqueta puede decir bloques de esquina pegados y atornillados), o tornillos y soportes de metal. Se pueden utilizar grapas o clavos para reforzar el mueble, pero nunca compres un sofá que se mantenga unido sólo con grapas, clavos o pegamento.

3. Compruebe los muelles

La mayoría de los sofás tienen muelles sinuosos, también llamados serpentinos, unidades premontadas de alambre serpenteante. Son un buen apoyo, pero pueden presionar el marco o hundirse con el tiempo si el metal no es pesado. Los sofás de gama alta suelen venir con «muelles atados a mano en ocho direcciones». Son cómodos pero caros; algunos expertos opinan que no son mejores que los serpentinos. Siente los muelles a través de la tapicería: deben estar muy juntos y ser firmes. Los sofás sin muelles, sólo con cinchas o mallas, son incómodos y endebles.

4. Sienta los rellenos

La espuma de poliuretano es un relleno de cojín de bajo coste y fácil de cuidar. Pero el tipo más duradero, de alta densidad, puede parecer duro, y la espuma más blanda, de baja densidad, se deteriora más rápidamente con el uso constante. La espuma de alta resistencia (HR) es ligeramente más cara, pero más cómoda y duradera. La fibra de poliéster también es barata, pero se aplana rápidamente. Los rellenos de pluma de ganso y pato son cómodos, pero pueden apelmazarse. Lo mejor de todo: plumón de ganso (el suave subpelo de las aves) mezclado con plumas. Esta combinación es deliciosa, costosa (aproximadamente el doble del precio de la espuma) y requiere un gran mantenimiento; los cojines deben ser mullidos con frecuencia. Una mezcla de plumón y polifibra es más barata, pero se aplana rápidamente.

5. Encuentre tejidos resistentes

Los sofás de uso diario necesitan un tejido duradero. El algodón y el lino son los mejores (pero tenga cuidado con los tejidos sueltos, ya que pueden engancharse). También es excelente la microfibra sintética, que puede imitar a la mayoría de los tejidos y es resistente a las manchas. El algodón y el lino pueden tratarse para que sean resistentes a las manchas, pero incluso así no son tan fáciles de limpiar ni tan duraderos.

Las mezclas de fibras naturales y sintéticas tienden a formar bolitas al cabo de un año. La lana y el cuero son bonitos y resistentes, pero caros. La seda es elegante pero frágil. Las telas con dibujos tejidos tienden a ser más resistentes que las estampadas.

5 sencillos consejos para viajar en avión

Nos dimos cuenta de que un montón de gente fácil consejos de W2fly vuelos. Cómo hacer que volar sea más relajante, más rápido y menos estresante.

Viajar puede ser estresante, pero si estás preparado para seguir nuestros consejos para viajar en avión, no sólo puedes hacer tus viajes más fáciles, sino que puedes divertirte en el aeropuerto y relajarte en el momento en que salgas de casa.

Seamos realistas. En el mundo actual, viajar en avión no es divertido. ¿Recuerdas los días en los que te gustaba estar en el aeropuerto o en el avión tanto como el propio viaje?

Pues bien, hace tiempo que desaparecieron, con controles de seguridad confusos que parecen cambiar las reglas de un aeropuerto a otro y asientos cada vez más pequeños en cada viaje, volar puede ser a veces una experiencia francamente miserable.

1. Llegar temprano

Esto puede parecer rutinario, pero nos enteramos de muchos viajeros que llegan al aeropuerto en el último minuto. Una vez, Dave y yo esperamos 45 minutos a que el autobús del aparcamiento nos llevara al aeropuerto.

Como viajeros experimentados que acumulan casi 100.000 millas aéreas cada año, seguimos llegando temprano a nuestros vuelos.

He hablado con otros viajeros a tiempo completo que opinan lo mismo. Ellos (y nosotros) dicen: ¿por qué arriesgarse? Llegue temprano y relájese.

2. Utilice el servicio de aparcacoches

Solemos reservar nuestro aparcamiento en línea ¿sabías que por sólo 20 dólares más (sólo en línea) puedes mejorar el servicio de aparcacoches?

El valet parking tiene prioridad y hay más lanzaderas para ello. Nunca tienes que esperar más de ocho minutos. De todos modos, no importa porque estás esperando en el interior.

Si es pleno invierno y vuelas a un lugar cálido, no tienes que llevar tus pesados abrigos de invierno, dejarlos en el coche, subirte a la lanzadera con calefacción y que te lleven de puerta a puerta.

Cuando vueles a casa, llámales desde el aeropuerto y tendrán tu coche calentado, raspado y esperándote a la vuelta. Además, si reservas en línea, hay grandes descuentos para el aparcamiento de larga duración.

3. Facturación en línea

Siempre facturamos por Internet. Así se ahorra mucho tiempo de tener que hacer cola para facturar en el cajero. La mayoría de las aerolíneas tienen ahora una sección de entrega de equipaje sólo para aquellos que ya han facturado en línea. Ya has hecho todo el papeleo y lo único que tienes que hacer es dejar tus maletas.

4. Sólo equipaje de mano

Si vuela hacia el sur, no necesita mucha ropa. Empaca algunos pareos, pantalones cortos, pantalones que no se arruguen, y para las damas, un lindo vestido de tiras o dos y estás listo para ir.

La mayoría de los hoteles suministran champú, acondicionador y jabón, y los pequeños tubos de pasta de dientes son todo lo que necesitas para una semana. Además, siempre puedes comprar lo que necesites en la tienda de regalos.

5. Cómo hacer la maleta

Piense en lo que puede y no puede llevar en el avión. Si no estás seguro, no lo lleves. Nosotros hemos dejado atrás un bonito destornillador de tamaño reducido (hablo de una pulgada de largo como máximo) porque nos olvidamos de que estaba en la bolsa de la cámara de Dave.

Si llevas un objeto puntiagudo, líquidos de más de 100 ml o botes de aerosol, te los quitan en seguridad y los tiran. Empieza a hacer la maleta con antelación y luego revísala una o dos veces antes de salir y redúcela.

Tenemos mucha ropa para mezclar y combinar que podemos convertir en varios conjuntos con sólo 3 o 5 piezas.

¿Cuánto cuestan los contenedores de almacenamiento?

Pero no estamos hablando del garaje de tus padres. Las verdaderas soluciones de almacenamiento no son gratuitas. Así que, tanto si quieres guardar los electrodomésticos que te sobran porque te vas a mudar con tu pareja, como si quieres almacenar los muebles durante una remodelación o simplemente guardar esa colección de vinilos de jazz de vanguardia en un lugar seguro, vas a tener que pagar por ello.

Pero antes de alquilar un contenedor o unidad de almacenamiento, asegúrese de que está pagando el precio correcto y obteniendo el servicio adecuado. Barna trasteros nos da algunos consejos:

TIPOS DE ALMACENAMIENTO

Antes de empezar a hablar de dólares y centavos, vamos a repasar los dos tipos principales de almacenamiento.

AUTOALMACENAJE

El autoalmacenamiento es probablemente lo que imagina cuando piensa en una clásica «unidad de almacenamiento». Las instalaciones de autoalmacenamiento se dividen en dos estilos principales: hay unidades exteriores que se colocan en fila y hay grandes edificios con muchas unidades interiores que pueden estar climatizadas. En ambos tipos de instalaciones tienes que llevar tus cosas al lugar y cargarlas para almacenarlas allí.

ALMACENAMIENTO PORTÁTIL

Las empresas de almacenamiento portátil, como PODS, pueden dejar un contenedor de almacenamiento en su casa. Usted puede cargar el contenedor allí, tomándose el tiempo que necesite, ya sea por sí mismo o con ayuda contratada.

Una vez cargado el contenedor, puede guardarlo en su casa para tener acceso a él las 24 horas del día, llevarlo a una instalación de almacenamiento seguro o pedir que se lo entreguen en una nueva ubicación, o una combinación de ambas opciones.

COSTE MEDIO DE LAS UNIDADES DE AUTOALMACENAMIENTO

¿Alguna vez ha salido a comer con un grupo de amigos y ha pagado la cuenta? Si es así, probablemente te hayas dado cuenta de que unos pocos platos de 10 dólares pueden empezar a sumar muy rápido cuando calculas los impuestos, las bebidas, los acompañamientos y la propina. Sumar los costes de tu autoalmacenamiento puede ser un proceso similar.

3 mascarillas de chocolate para conseguir una piel radiante

¿Quién puede resistirse a los chocolates? Pues te sorprenderá saber que tu dulce favorito no sólo sacia tus papilas gustativas, sino que también tiene muchos beneficios para la piel. Sí, el chocolate puede aplicarse en la cara, ya que es rico en antioxidantes y ayuda a proteger la piel de los daños.

Además, una mascarilla casera de chocolate puede eliminar las células muertas de la piel e hidratarla para que esté más suave y brillante. Así que aquí te traemos tres tipos diferentes de mascarillas que son fáciles de hacer en casa y que puedes incluir en tu régimen de belleza habitual.

Mascarilla de chocolate negro y arcilla

La arcilla extrae la grasa de la piel y la deja exfoliada y fresca al eliminar las células muertas de la piel. Esta mascarilla facial te ayudará a tensar la piel y a afinar los poros dilatados.

Cómo hacerla

Añade 1/2 taza de chocolate negro derretido, 2 cucharadas de tierra de Fuller y mézclalos bien.
Aplique la mezcla en su cara
Una vez que se haya secado, retírala con agua y seca tu piel con una toalla suave.
Incluso puedes guardar el resto de la pasta en un recipiente para usarla en el futuro.

Mascarilla de chocolate negro y miel

La miel ayuda a retener la humedad en la piel. Si la mezclas con chocolate negro y la aplicas en tu rostro, obtendrás un brillo natural.

Cómo hacerla

Añade ¼ de taza de chocolate negro derretido, 1 cucharada de miel y unas gotas de zumo de limón recién exprimido en un bol.
Mezcla bien y aplica la pasta en tu cara y cuello.
Deja que permanezca durante 15 minutos mientras sigues masajeando la pasta en tu cara suavemente con movimientos circulares.
Aclara con agua tibia.

Mascarilla de chocolate negro y yogur

El yogur contiene ácido láctico que disuelve las células muertas de la piel y también ayuda a cerrar los poros de la piel.

Cómo hacerla

En primer lugar, derrite cinco cubos de chocolate negro y añádele una cucharadita y media de yogur fresco.
Mezcla bien y luego añade también 1 cucharada de harina de gramo.
Mezclar bien y aplicar esto en la cara y el cuello.
Después de 15 minutos, retírala después de frotar la mascarilla.

8 consejos de seguridad para el generador eléctrico

Hay ocasiones en las que debe utilizar un generador para obtener energía en su casa o negocio, por lo que es fundamental disponer de este equipo cuando lo necesite. A continuación le presentamos las razones más comunes para utilizar los grupos electrógenos de gran potencia:

  • Requerir energía para dispositivos médicos esenciales
  • Requerir energía para calefactores o un aire acondicionado
  • Proporcionar energía para equipos de seguridad
  • Evitar que se estropeen los alimentos
  • Eliminar el agua de un sótano

Hacer frente a los cortes de energía

Si va a utilizar un generador, la seguridad tiene que ser una prioridad absoluta. A continuación le ofrecemos 12 consejos que debe seguir cuando utilice un generador.

Mantenga el generador en el exterior

Nunca utilice un generador en el interior porque emite humos peligrosos. Evite utilizar un generador en un porche cubierto o cerca de los árboles, donde no hay suficiente ventilación.

Enchufe el generador a la caja de entrada o al interruptor de transferencia

No puede enchufar un generador en una toma de corriente normal porque no tendrá ninguna protección contra las sobretensiones. Hacerlo puede dañar tanto su generador como el sistema eléctrico de su casa. Siempre es mejor que un electricista con licencia realice todas las conexiones y le enseñe a manejar la unidad.

Encender el generador

Asegúrese de encender primero el generador antes de enchufar otros equipos o aparatos. No sobrecargue el generador con demasiados aparatos porque puede dañar el equipo.

Mantenga el generador seco

Es peligroso utilizar un generador mojado, por lo que debe colocar el equipo en una superficie seca y, además, protegerlo del agua de lluvia o del deshielo.

Añada combustible al generador correctamente

Si tiene un generador que funciona con combustible, apague la máquina hasta que se enfríe por completo. Añada el combustible adecuado con cuidado para evitar cualquier problema de explosiones o llamas.

Lea el manual del generador

Lea siempre el manual de instrucciones del generador antes de utilizar el equipo, y también asegúrese de volver a leerlo si ha pasado tiempo desde la última vez que utilizó el aparato.

Gire el generador en la dirección adecuada

Asegúrese de que los gases de escape de su generador no entren en una casa o en cualquier otra estructura. Estos gases suelen ser letales para los animales y las personas.

Consejos de seguridad de calzos y bloqueos

El bloqueo y el calce evitan el movimiento accidental o involuntario de los camiones y la carga durante la carga y la descarga y mientras se realiza el servicio o el mantenimiento. El bloqueo de las ruedas de un camión, remolque o tractor evita que las ruedas se desplacen, eliminando el equipo fuera de control que puede lesionar a los trabajadores. El bloqueo estabiliza la carga para evitar desplazamientos y vuelcos del remolque.

  • Al poner las calzas para camiones, utilice calzos para las ruedas del camión diseñados para ese fin.
  • No utilice bloques, trozos de madera u otros elementos improvisados para calzar.
  • Guarde los calzos en el interior de los remolques y camiones para que los empleados puedan localizarlos fácilmente. Mantenga los calzos disponibles en los muelles de carga y asegúrese de que están encadenados al muelle para evitar que se extravíen.
  • Cuando salga de un vehículo después de haberse detenido, asegúrese de que el vehículo está completamente parado, ponga el freno y asegúrese de que el vehículo no va a rodar hacia delante o hacia atrás antes de salir.
  • Si va a realizar tareas de mantenimiento o a estacionar el vehículo durante un largo periodo de tiempo, calce las ruedas.
  • Para calzar correctamente un vehículo autónomo, coloque calzos en las ruedas del eje trasero izquierdo y derecho. Lo más seguro es calzar tanto la parte delantera como la trasera de cada rueda.
  • Asegúrese de que los remolques están firmemente colocados contra los bordes del muelle de carga.
  • Coloque calzos en las ruedas izquierda y derecha más cercanas al muelle de carga. Esta colocación permite que una carretilla elevadora empuje hacia abajo las ruedas del remolque y las asiente más firmemente contra el calzo. Si sólo se coloca el calzo en el eje delantero, una carretilla elevadora podría empujar el remolque hacia delante y aflojar el calzo o hacer que la rueda salte el calzo. El conductor del camión, los trabajadores del muelle y los conductores de la carretilla elevadora comparten la responsabilidad de garantizar que las ruedas del camión y del remolque estén correctamente calzadas.
  • Bloquee o asegure la carga del remolque para evitar que la carga se desplace durante el tránsito y la descarga. Las cargas que se desplazan pueden golpear, herir y engullir a los trabajadores, mientras que un cambio repentino en el centro de gravedad puede hacer volcar un remolque.
  • Bloquee de forma segura toda la carga, no sólo los equipos con ruedas y los artículos redondos.
    Bloquee los artículos por separado y en los cuatro lados utilizando madera lo suficientemente gruesa como para evitar el movimiento de la carga.
  • Utilice clavos o picos lo suficientemente largos para asegurar la madera y clávelos en ángulos opuestos.
  • No utilice otras mercancías o cargas como bloque.