Categoría: Salud

En la actualidad todos están vueltos locos hablando del CBD y de todos los beneficios que este le aporta a nuestra salud en general, razón por la cual nosotros decidimos realizar este artículo, con el fin de hablarles sobre qué resulta ser el CBD y acerca de sus tantos beneficios.

Desde ya es muy importante mencionar que el aceite de CBD, o también conocido a nivel mundial como cannabidiol, resulta ser un producto extraído directamente de la planta de la marihuana o del cannabis y es además considerado como uno de los componentes medicinales más importantes y eficaces de dicha planta. En este punto cabe aclarar que si bien es cierto que el CBD se extrae justamente de la planta de marihuana este compuesto químico natural no tiene efectos psicoactivos, lo cual quiere decir que no modifica nunca la conciencia, ni mucho menos la conducta de las personas, es decir, el CBD no causa efectos secundarios ni genera adicción, por ello que en la actualidad este tipo de producto (CBD) es legal en muchísimos países, y por ende, ya es normal encontrar en la web alguna cbd shop dónde podemos adquirir todos los productos a base de cannabidiol que deseemos.

Si bien es cierto que lo más habitual es encontrarnos este producto (CBD) justamente en forma de aceites, al día de hoy también podemos encontrarlo en cápsulas, en extracto, en líquido vaporizado y hasta en una enorme variedad de productos para la piel, el cabello y de igual forma en muchos productos alimenticios.

Para nadie es un secreto que el aceite de CBD o de cannabidiol posee una amplia gama de propiedades terapéuticas, entre ellas podemos encontrar las propiedades analgésicas, las neuroprotectoras, las anti-náuseas, las antieméticas, para los que no lo saben del todo, estás ayudan a impedir el vómito, también posee propiedades ansiolíticas, como asimismo antipsicóticas, inmuno-moduladoras, como también antiinflamatorias, anticonvulsivantes y de igual manera propiedades antioxidantes.

Por ello es que el CBD es muy recomendado para tratar diversas enfermedades como la diabetes, el cáncer, la gastritis, la epilepsia, el Alzheimer, la enfermedad de Parkinson, entre muchas otras enfermedades y sus síntomas.

Al día de hoy este producto como tal también es ideal para bajar al máximo los niveles de estrés, de ansiedad y de depresión, además relajan tanto el cuerpo y la mente y que hace que la persona pueda conciliar rápidamente el sueño y a su vez pueda descansar al máximo, despertando así libre de cualquier dolencia, así que si sufres de insomnio no lo pienses más y opta por usar aceites de CBD o incluso cualquier otro producto a base de cannabidiol.

El CBD también es un producto perfecto para tratar los dolores crónicos, las migrañas, para bajar los niveles de colesterol, este ayuda a aliviar los problemas causados por la menstruación, también ayuda a prevenir problemas del corazón, es perfecto para mantener la piel y el cabello totalmente sano, entre mucho más.

Por suerte para nosotros, en la actualidad podemos encontrar todo tipo de productos a base de CBD en diversas tiendas online, y lo mejor de todo es que para adquirirlos no necesitamos una receta médica ni nada similar.

Muchas mujeres caen en el hábito de ocuparse de las necesidades de salud y bienestar de los demás antes de ocuparse de las propias.

Pero el hecho es que estás en mejor posición para cuidar de las personas más importantes para ti cuando haces de tu propia salud una prioridad.

No importa cuál sea su edad o su estado de salud general, estos 7 consejos de salud de A tu lado Salud pueden ayudarle a aumentar sus posibilidades de mejorar su salud a lo largo de su vida:

1. Deje de fumar. Si lo hace, reducirá en gran medida sus posibilidades de desarrollar enfermedades pulmonares y cardíacas.
2. No deje de realizar sus controles anuales de bienestar*. Este hábito puede aumentar las posibilidades de detección temprana de enfermedades o afecciones crónicas, lo que a su vez aumenta las posibilidades de hacer algo con respecto a cualquier problema de salud que desarrolle.
3. No escatime en horas de sueño. Además de luchar contra los signos del envejecimiento, dormir con regularidad favorece la agilidad mental y ayuda a mantener controlados los niveles de estrés.
4. Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde. Cuando tengas que estar al aire libre, usa un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior.
5. Visite a su médico cada año. Incluso si se siente bien, las revisiones periódicas de bienestar y los exámenes de salud pueden aumentar las posibilidades de detección temprana de problemas.
6. Haga de la actividad física* una parte importante de su vida. Aunque sólo tenga tiempo para hacer 20 minutos de ejercicio al día, un hábito de actividad regular para toda la vida beneficia a la salud de su corazón y le ayuda a controlar su peso y sus niveles de estrés.
7. Haga de la buena nutrición una prioridad. Evite las dietas de choque o los excesos en favor de una dieta realista que incluya muchas frutas y verduras.

Si te preguntas cómo usar los aparatos del gimnasio para principiantes, probablemente sea una de las muchas preguntas que tienes sobre toda la experiencia del gimnasio. Puede ser desalentador para alguien entrenar en un entorno público. Tony Horton sabe que empezar es un reto, y quiere que estés preparado si es la primera vez que vas al gimnasio.

A continuación te presentamos algunos del equipo para gimnasios que probablemente encontrarás en tu centro de fitness local, junto con un poco de información que, con suerte, hará que tu experiencia sea un poco más fácil.

Recuerda que, tanto si empiezas una rutina de ejercicios para perder peso, tonificarte o por cualquier otro motivo, estás tomando una de las mejores decisiones posibles para tu salud en general. No tienes que preocuparte por nadie más. Céntrate en tu programa y en tus prioridades.

Un gimnasio puede ser abrumador

Aprender a utilizar el equipo de fitness y ejercicio puede ayudar equipos de ejercicio. Si está nervioso por ir al gimnasio por primera vez, es completamente comprensible. No te preocupes si te sientes intimidado, o incluso confundido. Es posible que veas filas y filas de aparatos de gimnasia y no tengas la menor idea de qué hacer con ninguno de ellos. Si esta es su situación, considere la posibilidad de tomar una clase de introducción con uno de los entrenadores. Ellos pueden repasar todo el equipamiento del gimnasio, dándote una idea de qué máquinas de fitness serán las adecuadas para tu programa específico de ejercicios.1

Si prefieres no hacer el «gran tour», al menos piensa en programar una sesión con un entrenador personal. Un entrenador escuchará sus objetivos y le ayudará a evaluar el mejor tipo de régimen de ejercicios para ayudarle a alcanzar esos objetivos. Y lo que es más importante, te enseñará la técnica adecuada para cada máquina del gimnasio para que no te hagas daño.2

Cómo utilizar los aparatos del gimnasio para principiantes: Reglas básicas de etiqueta en el gimnasio (limpiar las máquinas)
Tan importante como aprender a utilizar las máquinas del gimnasio, es igualmente importante aprender las reglas de etiqueta del gimnasio. Aquí tienes algunos consejos.

Haz tu trabajo y limpia bien todas las máquinas cuando termines. Si tu gimnasio es popular, probablemente estará lleno de gente. Dado que sólo hay un número determinado de máquinas, a veces puede ser difícil conseguir una. Termina tu entrenamiento y sigue adelante. Sin embargo, antes de irte, tómate el tiempo de limpiar el sudor de la máquina. Esto no sólo es saludable, sino que también es una cortesía básica.

Una vez más, un gimnasio puede ser a veces un lugar lleno de gente. Así que debes asegurarte de respetar el espacio de todos. Esto no es sólo una cuestión de comodidad, sino que podría ser una cuestión de seguridad. Lo último que querrás hacer es arriesgarte a golpear accidentalmente a alguien con una mancuerna o alguna otra pieza del equipo.

Ponga las cosas en su sitio. Esto también es una parte importante de la etiqueta correcta en el gimnasio. Cuando recojas una pieza del equipo de ejercicio, ponla en su sitio. Esto facilitará las cosas a todos los que se ejerciten.

Aprenda las reglas del equipo básico del gimnasio: Cinta de correr, estantería de sentadillas y máquina de remo
Como se ha dicho anteriormente, vas a ver un montón de equipos de fitness cuando entras por primera vez en el gimnasio. Verás una máquina de remo por aquí y una máquina de pesas por allá. Verás un estante de mancuernas, máquinas de entrenamiento de fuerza y mucho más. A continuación, te mostramos algunas de las piezas más comunes de los equipos de gimnasio que encontrarás.

Unas zapatillas de correr de colores pueden inspirar a casi cualquiera a atarse y a intentar correr una 5K (o una milla, lo que sea). Pero las zapatillas de moda no te llevarán muy lejos si son terriblemente incómodas. Para evitar tanto las ampollas como las lesiones graves, olvida todo lo que sabes sobre la compra de zapatillas y utiliza estos consejos de Halcon tienda de deportes para encontrar el par que te permita seguir y seguir, o al menos hacer que correr sea menos tortuoso.

1. Ignora las recomendaciones de tus amigos.

Aunque te tentarán las zapatillas de running que tu amiga más en forma recomienda (¡después de todo, corrió una maratón con ellas!), puede que no sean las mejores para ti. – puede que no sean el mejor par para tus pies. «Tu forma de moverte es única, tan única como tu firma o tu voz. Como tu zancada es casi seguro que es diferente a la de tu amigo, tu zapato ideal probablemente también será diferente.

2. Nunca compres un par totalmente nuevo por Internet.

No puedes evaluar la comodidad sin hacer comparaciones, así que tienes que probarte al menos dos o tres pares antes de seleccionar uno. Si eres nuevo en el mundo del running, pruébate al menos un par ligero con una suela superfina y un par con una suela más gruesa que parezca más resistente. Esto te ayudará a descubrir qué es lo que mejor te sienta y a reducir la gran selección.

3. No te fíes de la tecnología de las tiendas de running.

Los vendedores de calzado suelen utilizar aparatos sofisticados para evaluar tu forma de andar y encontrar la zapatilla perfecta, es decir, la que mejora el rendimiento y minimiza el riesgo de lesiones. Pero los verdaderos científicos que llevan batas blancas, trabajan en laboratorios y dedican toda su vida al análisis del movimiento no pueden hacer eso.

4. Corre antes de comprar

Los estudios que comparan estar de pie, caminar y correr han descubierto que correr es la actividad menos cómoda. (Gracias, ciencia.) Por eso no se puede evaluar con precisión un par de zapatillas para correr sin probarlas. Se sugiere correr alrededor de la tienda (o en una cinta de correr, si tienen una) durante 30 a 60 segundos para evaluar la comodidad antes de lanzarse a por el par.

5. El color sí marca la diferencia.

Bueno, al menos cuando se trata de la suela del zapato. Las suelas negras están hechas de caucho de carbono (el mismo material que se utiliza en los neumáticos de los coches), por lo que son pesadas y súper duraderas. Las suelas blancas y de color están hechas de caucho soplado, un material más suave y de menor densidad que contiene más aire y pesa menos. ¿Cómo saber qué color elegir? Ten en cuenta la superficie sobre la que sueles correr. Si se trata de hormigón o asfalto, que provocan un mayor desgaste de las zapatillas, elige suelas negras. Y si corres por una pista acolchada, una cinta de correr, hierba o un sendero de tierra, las suelas de color te permitirán recorrer la distancia.

6. Las zapatillas blandas no siempre son cómodas.

Tus articulaciones se mueven más cuando usas zapatillas de correr con suela súper blanda, lo que puede no funcionar para tu cuerpo o zancada. Prueba pares con diferentes niveles de amortiguación para ver qué es lo que realmente te sienta mejor.

7. Los corredores de trail no necesitan zapatillas superestables.

Es cierto que es más probable que te tuerzas un tobillo cuando corres fuera de la carretera. Sin embargo, tu red de seguridad no es la amortiguación, sino el control. Unas zapatillas de estilo minimalista (es decir, de suela fina) pueden ayudar a que tu pie se adapte a una superficie irregular para que no acabes despatarrado en ella.

8. No compres zapatos que se ajusten perfectamente.

De verdad. Las zapatillas para correr deben quedar bien ajustadas en los dos tercios posteriores, pero con un amplio margen de maniobra en la parte delantera para adaptarse a la hinchazón, que casi siempre se produce al correr. A la mayoría de las personas les conviene elegir una talla media más grande que la que suelen usar. Sin embargo, si corres distancias ultra largas, tus pies se hincharán aún más, así que vuélvete loco y compra una talla más grande.